心律不齐。 睡得好。 保持健康。 你必须这样做

   一旦心律失常被诊断出来,患者往往会高度紧张、焦虑和抑郁,会认真关注它,频繁就医,并迫切需要药物来控制心律失常。 睡眠不良的心律失常患者很容易导致疾病恶化,甚至急性心肌梗死、急性心力衰竭和其他危险情况。以下方法有助于改善心律失常患者的睡眠质量。    右卧位:    心律失常患者最好采取正确的躺位,保持身体自然弯曲,这有利于血液回流。如果出现胸闷和呼吸困难,他们可以采取半躺姿势或30度倾斜躺姿势。    睡前避免情绪激动:    睡觉前,不要看激动人心的比赛或节目,也不要喝刺激的饮料,如茶和咖啡。为了避免情绪激动和精神紧张,容易诱发心律失常。    急救药品放在床边:    睡眠时迷走神经的兴奋会减慢心率。对于患有严重窦性心动过缓、窦性停搏和窦性心房传导阻滞的患者,睡前在床边放置紧急药物。    睡前小练习:    睡觉前躺在床上做一些简单的小运动可以放松你的身心,有助于睡眠。你可以躺在床上,抬起腿,或者把腿缩在胸前,胸部靠在大腿根部,双手伸在耳朵旁边,手肘和手掌放在床上。    梳理头发:    睡觉前,将手指从耳根、颈根和前额根分别梳至头顶,然后反复密集地摩擦头顶30次以上,这样可以消除大脑疲劳,改善睡眠。
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