孕妇的食欲不振怎么吃

  一个是性能,性能是另一个。为了促进孕妇的食欲,减少,应注意补充足够的。在蛋白质,脂肪,碳水化合物,体内女性参与和某些激素的代谢。因为,由于各种原因引起的最佳功效特别呕吐怀孕。正常人每日需要维生素B6约1.6-2毫克。如果摄入不足,就会影响体内的热量三大营养素,如蛋白质的吸收,引起神经系统和血液系统疾病。如果孕妇缺乏维生素B6,它会增加早孕反应,妊娠呕吐加重,反复呕吐不仅造成饥饿感,但也会导致早期胚胎。因此,孕妇应注意食物富含维生素B6的摄取。

  在麦芽糖中含量最高的维生素B6,吃一勺1-2麦芽糖不仅,每天可以防止妊娠呕吐,而且孕妇精力充沛。有食物含有丰富的维生素B6香蕉,马铃薯,黄豆,胡萝卜,核桃,花生,菠菜等植物性食品。动物性食物肉类,鸡肉,鸡蛋,鱼,更多内容。

  这里特别建议孕妇多吃土豆。据测定:土豆不仅含有丰富的粗纤维,可以预防的,而且还含有丰富的维生素B6,C,以缓解厌油腻早孕,有很好的预防和治疗呕吐的; 还含有大量的钾,钙,铁,镁,碘和碳水化合物,而且预防怀孕的第三孕期和治疗保健品控制。

  研究证实,住在没有新鲜蔬菜或水果的地区,只要吃土豆,很少在病魔的煎熬,所以马铃薯是“地下苹果”,在法国。甚至有营养专家断言:只要吃全脂奶和马铃薯餐,就可以得到养分的身体需要。

  值得强调的是,土豆适合在干燥,避光处保存。如果你发现绿夹克土豆,哪怕是很浅的绿色都不要食用。因为土豆变绿是有毒生物碱标志的存在,如果你吃了会中毒。

  吃酸味的食物是孕吐的表现之一。在怀孕期间减少胃酸分泌,降低的胃肠能动性,特别是孕妇8周最明显。所以,早期的孕妇喜欢吃酸的食物,帮助消化,以促进营养吸收。

  可选的食物,如酸吃新鲜的水果,如:樱桃丰富,素有“春果第一枝”的美誉。二月和三月农历三月和四月间它花剁碎煮熟。叶酸丰富的果实,桃,李,杏,杨梅,海棠,酸枣,石榴,葡萄,橙子,猕猴桃,草莓等。。Alternately吃这些水果可以得到足够的叶酸,同时也增进食欲。推荐阅读:孕妇吃的知识水果和蔬菜

  避免:在胚胎失真,忌吃各种酸菜富集亚硝胺。

  (实习编辑:郑彦君)

头条文章

留言与评论(共有 0 条评论)
   
验证码: