食物日记可以帮你找到

  杀手9你的父母

  体重问题是一个基因问题。比因人因肥胖的遗传原因多达30%的遗传和超重的份额,往往有食物“非常好的产能利用率”,而他们身体的新陈代谢相对较慢,很难减肥。

  自卫:有办法对付新陈代谢缓慢。运动能促进新陈代谢较快增长。所以这30%的蛋白质代谢的速度增长。通过释放胰岛素,体内脂肪堆积被消除,从而有助于减轻体重。

  10你自己的杀手锏

  你必须一个一个地找到埋藏在各地的杀手你的身体,现在有可能是犯罪嫌疑人,不是别人,正是自己的其他。你可能不自觉的每天摄入的热量超过30%:下班后喝一杯糖在办公室卡布奇诺,从而增加了200个卡路里的热量; 下午同事请你吃薯片,没有下降,反而增加不增加热量少。

  自卫:自我检查:回想一下什么是每天吃,可以帮助你自觉“节约”卡路里,食物日记可以帮你找到。或者,你可以在家里的镜子挂在餐桌前,密歇根大学,美国研究人员发现,如果人们照镜子,一边吃晚餐,可以在不知不觉中减少热量摄入的30%。

  [编辑:wypiaoyang]

标签: 可以   热量   增加   找到   新陈代谢   食物   杀手   镜子   日记   每天

头条文章

留言与评论(共有 0 条评论)
   
验证码: