改善贫血吃一天

  葡萄干又香又甜,营养丰富,营养也比许多葡萄高,吃了很好地改善贫血。

  首先,富含铁的葡萄干。许多女性经常面色苍白,手脚冰凉的症状,这是轻度贫血的表现,葡萄干,每天可以提高。研究发现,葡萄干的含铁量15倍的新鲜葡萄,葡萄干进一步还含有多种矿物质,维生素和氨基酸,是贫血体虚份额。

  其次,葡萄干促进消化的作用。葡萄干中含有酒石酸,可帮助胃肠消化。膳食纤维葡萄干,可以吸附毒素肠壁,促进排毒。

  第三。葡萄干还有助于保护心血管。有研究显示,葡萄干能降低胆固醇,防止血栓形成,预防心血管疾病。它还含有类黄酮成分,抗氧化剂,能清除自由基,延缓衰老。最近的研究还表明,葡萄干有防癌效果,其中的白李露醇,可有效防止或抑制癌症恶性肿瘤细胞生长。

   女性可以吃葡萄干,约30?40克,过去15天了一把,有对改善体虚贫血有一定疗效; 提高免疫力,促进消化。不过,葡萄干含糖量较高,糖尿病患者不宜多吃。营养总监付金天津体育学院

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